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R├╝ckenprobleme und Schreibtischst├╝hle
Thread poster: LindaMcM

LindaMcM  Identity Verified
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Nov 30, 2004

Hallo,

meine R├╝ckenprobleme nehmen langsam immer unangenehmere Ausma├če an und deswegen brauche ich u.a. einen neuen Schreibtischstuhl (ich muss mich wohl auch von den hochhackigen Schuhen trennen, aber das ist ein anderes Forum ).
Da wir alle im Sitzen arbeiten (davon gehe ich auf jeden Fall aus) bin ich doch bestimmt nicht die Einzige mit diesem Problem. Wer kann mir Tipps geben, worauf ich beim Kauf achten soll bzw. welcher Stuhl gut f├╝r den R├╝cken ist?

Ich habe zwei Beitr├Ąge zu dem Thema gefunden aber mir w├Ąre es am liebsten, ich k├Ânnte den Stuhl aus Deutschland beziehen und evtl. vorher angucken... (deswegen auch das deutsche Forum).

Vielen Dank im Voraus

Linda


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RWSTranslation
Germany
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Preis Nov 30, 2004

Hallo,

soweit ich das sehen kann sind alle St├╝hle die gut f├╝r den R├╝cken sind ziemlich teuer, aber nicht alle St├╝hle die teuer sind, sind auch gut f├╝r den R├╝cken.

Vielleicht mal ein Gespr├Ąch mit einem Physiotherapeuten f├╝hren, der dann auch konkret auf Deine spezifische Problematik eingehen kann.

Manche Anbieter schicken einem einen Stuhl zum Probesitzen.

Viel Erfolg

Hans


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Klaus Herrmann  Identity Verified
Germany
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Lendenwirbelst├╝tze und Bewegung Nov 30, 2004

Hallo Linda,

wahrscheinlich wirst du eine Menge sehr unterschiedlicher Empfehlungen bekommen, deswegen solltest du vor einem Kauf (evtl. teurer Sitzm├Âbel) unbedingt probesitzen. Ich kenne Kollegen, die auf einen Sitzball schw├Âren, oder auf einen Hockstuhl (Balans, wenn's Ged├Ąchtnis mitspielt). Mit beidem komme ich nicht gut zurecht. Ich sitze jetzt auf einem schn├Âdem B├╝rodrehstuhl der Mittelklasse aus einem B├╝roartikelversand, und fahre damit sehr gut.

Mein Rezept nach einem Bandscheibenvorfall vor 7 Jahren: mit einem gefalteten Kissen im Lendenwirbelbereich sitze ich auf (fast) jedem Stuhl perfekt. Im Alltagsstress manchmal schwer, konsequent umzusetzen, aber auch sehr hilfreich: nach einer Stunde aufstehen und 10 Minuten umherlaufen. Seitdem ich das (einigerma├čen) konsequent befolge, habe ich keine R├╝ckenprobleme mehr.

Als weiterer Tipp: ein guter Krankengymnast. Hat mir unterm Strich mehr geholfen als Orthop├Ąden und andere Doktores. Kostet nicht viel, und ist auch als Prophylaxe eine gute Idee.


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Sonja Schuberth-Kreutzer  Identity Verified
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H├Âhenverstellbarer Tisch Nov 30, 2004

Ich sa├č mal bei einem Kunden auf einem Gesundheitsstuhl, der war vorne etwa wie ein Fahrradsattel geformt, d.h. es gab an den vorderen Ecken Ausschnitte f├╝r die Oberschenkel. H├Ârt sich vielleicht ulkig an, war aber sehr bequem.

Bei meinem Schreibtischstuhl l├Ąsst sich die Sitzfl├Ąche leicht und stark nach vorne kippen, dadurch hat man einen Effekt wie bei einem Keilkissen. Ich ver├Ąndere die Neigung recht h├Ąufig, wenn ich nicht mehr problemlos sitzen kann.

Du k├Ânntest dir auch ├╝berlegen, erg├Ąnzend einen h├Âhenverstellbaren Tisch zu kaufen.
Ich habe meinen g├╝nstig erstanden, als ein M├Âbelhaus seine B├╝rom├Âbelabteilung aufgel├Âst hat. Ich muss nur eine Klappe unter der Tischplatte bet├Ątigen, dann f├Ąhrt der Tisch durch einen Federmechanismus nach oben und ich kann im Stehen daran arbeiten. Eignet sich v.a. f├╝r's Korrekturlesen o.├Ą. Es gibt auch welche mit Kurbel, aber da w├Ąre ich schon wieder zu faul und w├╝rde doch immer nur dran sitzen.

Viele Gr├╝├če und gute Besserung!
Sonja


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Christel Zipfel  Identity Verified
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Meine L├Âsung Nov 30, 2004

LiMaBi wrote:

Wer kann mir Tipps geben, worauf ich beim Kauf achten soll bzw. welcher Stuhl gut f├╝r den R├╝cken ist?



Hallo Linda,
ich hatte vor ein paar Jahren auch mit ganz massiven R├╝ckenschmerzen (Verspannungsschmerzen) zu k├Ąmpfen.

Nachdem ich mich umgeh├Ârt habe, habe ich mir einen ergonomischen "Drehstuhl" mit Rollen eines namhaften norwegischen Herstellers geleistet, s├╝ndhaft teuer.

Es gibt St├╝hle (und auch Sessel) dieses Herstellers in verschiedenen Ausf├╝hrungen, aber fast alle zeichnen sich durch das Fehlen der Lehne aus und durch "Kufen" bzw. Schienbeinpolstern, auf denen man kniet, wodurch die K├Ârperbewegungen auf die Kufen ├╝bertragen werden. Sowohl die Sitzfl├Ąche als die Kufen kann man nat├╝rlich in der H├Âhe verstellen.

Am Anfang ist das gew├Âhnungsbed├╝rftig, auch f├╝r Besucher, die das zum ersten Mal sehen, denn ein solches Sitzm├Âbel hat keine ├ähnlichkeit mehr mit einem herk├Âmmlichen Stuhl, auch wenn es sehr sch├Ân anzuschauen ist.

Aber Hauptsache: wie man mir im Gesch├Ąft versichert hatte - meine R├╝ckenschmerzen sind seither verschwunden!

Soweit meine - ├Ąu├čerst positive - Erfahrung.


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Heinrich Pesch  Identity Verified
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Ich bin Holzstuhl-Fan Nov 30, 2004

Fr├╝her, als ich noch auf diesen Fahrdrehst├╝hlen sitzen musste, hatte ich auch R├╝ckenprobleme. Aber seit ich normale vierbeinige St├╝hle benutze, ist alles ok. Seit vier Jahren arbeite ich auf einem hochlehnigen Holzstuhl mit eingebautem Kissen von Ikea, hatte damals wohl 40 Euro gekostet.
Die Tastatur ist unter der Tischplatte angebracht, was auch sehr wichtig ist. Vor zwei Jahren hatte ich eine Zeit lang ein fertig eingerichtetes B├╝ro mit ergometrischem B├╝rostuhl, der war eindeutig schlechter.
Als Ausgleichbewegung empfehle ich Joga und Stockwandern, was ja bei Euch auf Neudeutsch Nordig Walking genannt wird.
http://www.schneeland.com/aktiv.html

Gute Besserung!
Heinrich


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Fernando Toledo  Identity Verified
Germany
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Man g├Ânnt sich ja sonst nichts! Nov 30, 2004



Es fehlt nur ein Flaschen├Âffner

Gr├╝├če

Toledo


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Genevi├Ęve von Levetzow  Identity Verified
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Member (2002)
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Probesitzen Nov 30, 2004

Hallo Linda,

nachdem ich nach einem einst├╝ndigen Marsch vor lauter R├╝ckenschmerzen kaum noch gehen konnte, habe ich mir im Fr├╝hjahr einen ziemlich teueren B├╝rostuhl eines deutschen Herstellers gekauft. Und habe es keine Minute bereut. Nach einem Monat waren die Schmerzen weg.

Gehe in ein gutes Fachgesch├Ąft und lasse Dich beraten. Ich wu├čte z.B. nicht, dass Armlehnen sehr wichtig sind. Der Stuhl muss sich anpassen lassen (H├Âhe, Sitztiefe, R├╝ckenlehne, etc... ein dynamisches Sitzen individuell einstellbar ist auch nicht ohne).
B├╝rost├╝hle sind wie unsere CAT, jeder muss damit zurecht kommen und es ist sehr individuell (ich habe nicht den Stuhl genommen, den ich sch├Âner fand, sondern den bequemeren, ist mir schwer gefallen, der andere war Design pur;)).

Einige Gesch├Ąfte lassen Dir auch ein Modell f├╝r eine Woche, damit Du es in Ruhe zu Hause probesitzen darfst.

Genevi├Ęve:)


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LindaMcM  Identity Verified
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TOPIC STARTER
Oh, schon so viele Antworten ÔÇô danke sehr! Nov 30, 2004

Ich gehe mal ganz allgemein auf das Geschriebene einÔÇŽ

Was ich mir auf jeden Fall selbst verordnet habe, sind Massagen. Es sind auf jeden Fall die Lendenwirbel, die mir Schmerzen machen (teilweise so sehr, dass ich mich beim Atmen wie im Schraubstock f├╝hle)ÔÇŽ


Christel wrote:
Es gibt St├╝hle (und auch Sessel) dieses Herstellers in verschiedenen Ausf├╝hrungen, aber fast alle zeichnen sich durch das Fehlen der Lehne ausÔÇŽ


Ein Stuhl ohne LehneÔÇŽ wie lehnt man sich denn dann zur├╝ck? Das h├Ârt sich irgendwie nach blauen Flecken anÔÇŽ


Heinrich wrote:
Seit vier Jahren arbeite ich auf einem hochlehnigen Holzstuhl mit eingebautem KissenÔÇŽ


Ich bin in meiner Not auch auf einen schlichten Holzstuhl umgestiegen aber wirklich besser ist es dadurch auch nicht gewordenÔÇŽ Und f├╝r Yoga habe ich zu viele Hummeln im Hintern.

Vielleicht reicht es auch erstmal, wie Klaus sagte, entsprechende Gymnastik zu machen (oh je, und ich bin so faul) und sich so ein Sitzkissen zu holen (die gibt es ja aufblasbar, in Keilform, mit Dinkel gef├╝llt und was wei├č ich). Da ich mit 30 (was dann n├Ąchstes Jahr ist) nicht am Stock gehen m├Âchte, trenne ich mich auch von vielen Schuhen und schaue nach Matratzen und Kissen ÔÇô aber alles auf einmal wird nat├╝rlich etwas vielÔÇŽ

Ein Freund von mir sagte, die ges├╝ndeste Sitzhaltung hat man auf dem Klo (weil die Wirbels├Ąule entlastet wird) und ich habe jetzt Sitzkissen gesehen, die Klobrillen simulieren (ich glaube, man nennt sie 'Sitzringe'). Vielleicht ist das ja was?

Und wenn ihr von "namhaften norwegischen Herstellern" und "deutschen Herstellern" sprecht - wer sind denn diese?

Danke an alle!

Linda


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Christel Zipfel  Identity Verified
Italy
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Darf man denn hier Namen nennen? Nov 30, 2004

LiMaBi wrote:
Und wenn ihr von "namhaften norwegischen Herstellern" und "deutschen Herstellern" sprecht - wer sind denn diese?


Wenn nicht, gebe ich ihn Dir gerne privat bekannt.


Ein Stuhl ohne LehneÔÇŽ wie lehnt man sich denn dann zur├╝ck? Das h├Ârt sich irgendwie nach blauen Flecken anÔÇŽ


Das ist es ja - man lehnt sich ├╝berhaupt nicht zur├╝ck! Blaue Flecken habe ich aber deswegen keine....
Nach Ansicht des Erfinders wird dadurch die Wirbels├Ąule entlastet, also so in etwa das Clobrillenprinzip, wenn man so will...:-) Die Sitzfl├Ąche ist auch nach vorne geneigt, so da├č also das Gewicht auf die Auflagen f├╝r die Schienbeine verlagert wird.

Wahrscheinlich gibt es f├╝r jeden R├╝ckenschmerz und f├╝r jedes Individuum wieder eine andere L├Âsung, und vielleicht ist's auch so wie bei den Pillen: Placebowirkung....:-)

Inzwischen gute Besserung!


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Ralf Lemster  Identity Verified
Germany
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HAG Capisco Nov 30, 2004

Hall├Âchen,
zun├Ąchst ein allgemeiner Hinweis: ihr k├Ânnt ruhig die Produkte der "namhaften Hersteller" identifizieren - eine Antwort auf eine konkrete Frage ist durchaus keine Werbung (zumindest nicht im Sinne der Forumsregeln).

Ich hab' mir vor einem Monat einen HAG Capisco angeschafft (Kostenpunkt ca. ÔéČ 650) - ├Ąu├čerst variabel und von beiden Seiten benutzbar (das hei├čt, dass du dich entweder wie bei einem "normalen" Stuhl mit dem R├╝cken anlehnen kannst oder wahlweise "rittlings" drauf sitzen kannst).

LG Ralf


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Genevi├Ęve von Levetzow  Identity Verified
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Member (2002)
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Wenn ich darf... Nov 30, 2004

von Vitra ist mein "Oson", um die 800 ÔéČ (mit Skonto).

Und hat eine hohe R├╝ckenlehne...


Genevi├Ęve


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Textklick  Identity Verified
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Geh mal auf Einstellungen/K├Ârper/F├╝sse/├ändern Nov 30, 2004

Hallo Linda,

So liebend gerne ich Dir als Gentleman eine Massage anbieten wuerde, so sind es nun nach Stolberg zu viele Schritte f├╝r diesen alten Gandalf:-)

Aber im Ernst, kann ich meine Erfahrungen mit Fussunterst├╝tzung besonders empfehlen. Nach einigen Tagen war mein R├╝cken O.K.

Siehe z.B http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=23283.

R├╝ckenlehnewinkel und Sitzh├Âhe m.E. auch nicht unwichtig.

Ich hatte mal ├╝brigens eine zierliche Japanische Kollegin, die auf einem normalen B├╝rostuhl im Schneidersitz zu arbeiten pflegte. Sah richtig s├╝ss aus und sie schw├Ârte stets darauf.

Good luck;-)
Chris


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LindaMcM  Identity Verified
Local time: 01:03
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TOPIC STARTER
Oh, Chris,... Nov 30, 2004

... Dich zu lesen freut mich nat├╝rlich besonders
Ich finde Du k├Ânntest mal mit Schattenfell reden - tr├Ągt der Gandalf nicht ├╝berall hin?

Ich arbeite auch sehr viel im Schneidersitz aber auch das n├╝tzt leider nix...

Die schnellste und g├╝nstigste L├Âsung ist also eine Klobrille mit Fu├čst├╝tze!

Danke, Ralf, dass Du das mit dem "├Ąu├čerst variabel und von beiden Seiten benutzbar" direkt aufgekl├Ąrt hast - ich w├Ąre vor Lachen fast von meinem Holzstuhl gefallen!

Liebe Gr├╝├če, Linda


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Johanna Timm, PhD  Identity Verified
Canada
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Nicht der Stuhl, der Schreibtisch macht's Nov 30, 2004

Ich sitze auf einem uralten Dreh-Holzstuhl auf Rollen, den mir meine damals 5- und 7- j├Ąhrigen Kinder von einem Yardsale f├╝r 5 Dollar angeschleppt (buchst├Ąblich) haben (und von dem ich mich aus Piet├Ąt schon deshalb nicht trennen darf) - R├╝ckenschmerzen oder Halsverspannungen kenne ich trotzdem ich nicht! Vor 14 Jahren habe ich das gesamte Geld von meinem ersten gro├čen Auftrag auf den Kopf gehauen und mir einen wundersch├Ânen Schreibtisch gekauft, so einen Kindertraum mit ganz vielen kleinen Schubladen- wie mein alter Kaufmannsladen- und einem ÔÇ×RolltopÔÇť. Der Clou bei diesem St├╝ck besteht aber darin, dass sich in der Mitte der Arbeitsfl├Ąche eine rechteckige Aussparung mit einer Glasplatte befindet, und der Monitor sitzt- verstellbar- DARUNTER, sozusagen mir zu F├╝├čen. Die Tastatur gleitet wie bei modernen Computerschreibtischen heraus, im rechten Schreibtischfach steht das Computert├╝rmchen, im linken der Laserprinter, den ich nur bei Bedarf auf einem gleitenden Regal heraushole. Rechts und links kann ich W├Ârterb├╝cher etc ausbreiten. Ich sitze also beim Tippen in derselben Haltung wie beim normalen Schreiben mit der Hand und finde es ├╝berhaupt nicht anstrengend. Ab und zu springe ich hektisch auf und kickboxe ein bisschen (meine 2 j├╝ngsten Kinder lernen TaekWonDo!), um den Kreislauf in Schwung zu bringen. F├╝r Joga bin ich zu zappelig.
Dieser Schreibtisch war zwar eine gro├če Ausgabe, aber eine wirklich gute Investition. Ein Bonus: Kunden, die sich ihre Dokumente bei mir abholen, sind immer total beeindruckt, was ja auch was wert ist In unseren B├╝chereien hat man ├╝brigens schon ├Ąhnliche Computertische angeschafft. Mit ein bisschen handwerklichem Geschick kann man sich so was sicher auch selber bauen. Es kommt eben wie so oft nur auf die Idee an.


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