Boli profesionale Thread poster: Ioana Costache
|
|---|
Articol in "Capital" despre ceea ce eu stiam ca se numeste Repetitive Stress Syndrome:
"Cum dai in boala tastand?
RSI apare in urma unor miscari repetate ale mainii
O afectiune a incheieturii mainii, specifica celor care lucreaza intens la calculator, a fost recunoscuta drept boala profesionala in Olanda, dupa ce un functionar a obtinut in instanta despagubiri pentru faptul ca s-a imbolnavit in timpul serviciului. Confederatia sindicatelor din comert (FNV) a an... See more Articol in "Capital" despre ceea ce eu stiam ca se numeste Repetitive Stress Syndrome:
"Cum dai in boala tastand?
RSI apare in urma unor miscari repetate ale mainii
O afectiune a incheieturii mainii, specifica celor care lucreaza intens la calculator, a fost recunoscuta drept boala profesionala in Olanda, dupa ce un functionar a obtinut in instanta despagubiri pentru faptul ca s-a imbolnavit in timpul serviciului. Confederatia sindicatelor din comert (FNV) a anuntat ca sindromul canalului carpian (RSI) a fost acceptat oficial ca boala profesionala de catre un judecator, in cazul unei angajate la un ghiseu de colectare a impozitelor. Mai mult decat atat, angajatii care se expun riscurilor unor astfel de afectiuni au inclus in contractul colectiv de munca sporuri de boala. Functionara care a deschis acest capitol in protectia muncii fusese nevoita sa se retraga din activitate in 1997 din cauza durerilor de spate si de maini. Ea a beneficiat de ajutor social in baza prevederilor referitoare la accidentele de munca ce reduc capacitatea de lucru a angajatului in proportie de 80-100 la suta. Biroul de colectare a impozitelor a dat-o in judecata, castigand initial, la Curtea de la Haga. Functionara a mers mai departe, la Consiliul Central de Apel, care a recunoscut RSI ca boala profesionala. Sindromul RSI apare in urma unor miscari repetate si consta in dureri si imobilitate in incheieturi si muschi. Agravarea bolii duce la imposibilitatea indeplinirii sarcinilor de lucru si a activitatilor zilnice. Acest sindrom este influentat si de alti factori, cum ar fi stresul, orele prelungite de lucru, solicitarea din punct de vedere intelectual sau neadoptarea unei pozitii adecvate la locul de munca. Categoriile de munca expuse acestui risc includ ambalatorii de carne, constructorii, arhitectii, secretarele si muzicienii. Utilizarea tot mai intensiva a calculatorului si a tastaturilor tot mai plate, care permit o viteza de tastare tot mai mare, provoaca afectiuni ale epidermei, ale mainilor, bratelor si umerilor. Tratamentul variaza in functie de simptome. Este de preferat depistarea RSI intr-un stadiu incipient. O data ce RSI ajunge acut sau cronic, tot ce se mai poate face este sa umblati de la un doctor la altul in incercarea de a gasi un leac." (Capital, nr. 2, 13 ianuarie 2005)
Prima oara am citit despre Repetitive Stress Syndrome in 1997 si de-atunci incoace am simtit pe pielea proprie (sau pe oasele proprii) ce inseamna. Din aceasta neplacuta experienta, pot sa va spun ca durerea nu e din cauza tastatului in sine, ci din cauza folosirii mouse-ului. E adevarat ca durerea din carpiene se transmite in metacarpiene si falange de fiecare data cand tastez - si e RAU DE TOT. Prieteni bine intentionati m-au daruit cu un mousepad cu pernuta de gel, care-mi sustine incheietura, iar doctori nu mai putin binevoitori m-au indopat cu anti-inflamatoare (asta dupa ce m-am chinuit sa-i conving ca nu am reumatism).
A mai trecut cineva prin asa ceva? Ce remedii ati folosit? O amica, specialist in medicina muncii, mi-a spus ca aceasta afectiune nu e recunoscuta drept boala profesionala. Credeti ca am putea sa facem ceva in acest sens, dat fiind precedentul pomenit in articol? ▲ Collapse
| | | |
| Sindromul de tunel carpian | Jan 12, 2005 |
Se mai numeste, din cate stiu.
Teoretic, se pot obtine si in Romania despagubiri de la angajatori pe baza dreptului muncii, indiferent daca sindromul cu pricina e sau nu recunoscut ca boala profesionala intr-un act normativ. E suficient ca instanta sa aprecieze intr-un anumit caz ca o activitate a produs scaderea capacitatii de munca. Precedentele nu sunt relevante in dreptul romanesc, ci numai in cele din tarile vorbitoare de engleza.
Ca experienta, am avut candva un... See more Se mai numeste, din cate stiu.
Teoretic, se pot obtine si in Romania despagubiri de la angajatori pe baza dreptului muncii, indiferent daca sindromul cu pricina e sau nu recunoscut ca boala profesionala intr-un act normativ. E suficient ca instanta sa aprecieze intr-un anumit caz ca o activitate a produs scaderea capacitatii de munca. Precedentele nu sunt relevante in dreptul romanesc, ci numai in cele din tarile vorbitoare de engleza.
Ca experienta, am avut candva un mouse urias A4Tech si ma intepa articulatia, din cauza lui, probabil. Cand am schimbat mouseul cu unul Logitech, mult mai mic si ergonomic, nu am mai avut probleme. Oricum, nu am avut dureri mari niciodata. Cred ca depinde si de pozitia mainii pe birou - parca imi amintesc de o poza cu pozitia corecta, unde antebratul este paralel cu solul; daca biroul e prea inalt sau prea scund, se poate ca articulatia sa nu stea cum trebuie.
Pentru dureri de gat, ceafa, spate din cauza pozitiei la calculator, prefer masajul, presopunctura, reflexoterapia... ma rog, tot felul de solutii pasnice care ii revolta pe prietenii mei medici . De la substante mai complicate decat infuzia ma abtin de obicei, asa ca despre antiinflamatoare nu pot sa zic decat ca le refuz (dar ai de unde alege, in functie de ce iti doresti pe viitor: ulcer, osteoporoza...). Bineinteles, cele de mai sus sunt parerea mea personala si nu recomand nimic nimanui. ▲ Collapse
| | | |
| eu incerc inotul | Jan 12, 2005 |
cand am timp
Am mers vara aceasta la inot destul de mult (am gasit un bazin privat, unde apa e curata ). E adevarat ca am si avut mai putin de lucru in perioada aceea, si mi-am permis sa merg aproape zilnic, dar am scapat de probleme. Din pacate acum am avut din nou mult de lucru si nu prea am mai ajuns, dar am de gand sa revin la acest obicei. Unde ma p... See more cand am timp
Am mers vara aceasta la inot destul de mult (am gasit un bazin privat, unde apa e curata ). E adevarat ca am si avut mai putin de lucru in perioada aceea, si mi-am permis sa merg aproape zilnic, dar am scapat de probleme. Din pacate acum am avut din nou mult de lucru si nu prea am mai ajuns, dar am de gand sa revin la acest obicei. Unde ma pui ca si slabesti (ceea ce la masaj nu e cazul). Pe mine masajul nu prea m-a ajutat, probabil din cauza ca e prea avansata problema. ▲ Collapse
| | | |
Emanuel Bod 
Local time: 22:22
English to Romanian
+ ...
| solutii exista - ergonomia este stiinta care se ocupa cu studiul lor | Jan 12, 2005 |
Ioana Costache wrote:
Articol in "Capital" despre ceea ce eu stiam ca se numeste Repetitive Stress Syndrome:
RSI vine de la Repetitive Strain Injury. I se mai spune si Carpal Tunnel Syndrome.
Daca cautati pe internet o sa gasiti multe resurse utile despre ergonomie si combaterea RSI.
Citeva sfaturi utile:
Invatati sa dactilografiati cu toate degetele (metoda oarba - touchtyping). Va asigura o pozitie mai comoda la tastatura si va creste productivitatea => mai putin timp petrecut in fata calculatorului.
Reduceti cit mai mult posibil folosirea mousului (mai putina navigare pe web si jocuri). Invatati combinatiile de taste specifice Windows si altor programe uzuale (Word e o comoara in acest sens).
AUTO-RECLAMA nerusinata: La instructajul Trados care va fi organizat la Cluj voi vorbi tocmai despre acest subiect. Materialul prezentat acolo va fi facut public pe situl ATR.
Folositi echipamente ergonomice (scaun, masa de birou, tastatura, mouse, monitor etc.) Recomandari ilustrate privind pozitia ideala la birou gasiti pe web cu toate detaliile necesare (dimensiuni, unghiuri, pozitii). Eu va recomand sa folositi scaune ergonomice (eventual directoriale), monitoare LCD (nu emit radiatii) si tastatura ergonomica (Microsoft Natural Keyboard). Exista si alternative la mouse: trackball - o bila mare pe care o misti cu degetele si alte device-uri aparent ciudate.
Reduceti timpul petrecut stind in fata calculatorului. Faceti pauze dese. Faceti exercitii de gimnastica in pauze (gasiti tipuri de exercitii specifice daca cautati pe web). Faceti sport in mod regulat (inotul e excelent).
Cam atit imi vine acum in minte. Eu le recomand tuturor celor care petrec mai mult de 2 ore pe zi in fata calculatorului sa ia in serios aceasta boala profesionala, sa isi reduca expunerea ca sa poata ajunge sa traduca pina la pensie fara probleme
Multa sanatate tuturor traducatorilor,
Emanuel
| | |
|
|
|
| Emanuel, cred ca stii si tu cum e | Jan 12, 2005 |
toti stim teoria, dar in general ne omoara practica.
tu chiar reusesti sa faci ce spui acolo (pauze, exercitii, etc.)? Nu de alta, dar stiu si eu ca trebuie si ar fi bine, dar inca nu prea am ajuns la punerea in practica.
Chiar sunt curioasa daca reusesti sa te tii si cum ai ajuns la performanta asta. Vreau si eu secretul
Mi-am tot propus sa ma organizez mai bine, dar micile mari probleme car... See more toti stim teoria, dar in general ne omoara practica.
tu chiar reusesti sa faci ce spui acolo (pauze, exercitii, etc.)? Nu de alta, dar stiu si eu ca trebuie si ar fi bine, dar inca nu prea am ajuns la punerea in practica.
Chiar sunt curioasa daca reusesti sa te tii si cum ai ajuns la performanta asta. Vreau si eu secretul
Mi-am tot propus sa ma organizez mai bine, dar micile mari probleme care intervin mereu cand lucrezi acasa (ma refer la cele care nu sunt legate de traducere) reusesc mereu sa imi dea programul peste cap, chiar daca imi las mereu timp de rezerva la deadline-uri. ▲ Collapse
| | | |
Ioana Costache
Romania
Member (2007)
English to Romanian
+ ...
TOPIC STARTER
Multumesc, Emanuel
Bine ca ai pomenit de pensie, exact aceasta problema voiam s-o aduc in discutie.
Pe mine nu prea ma intereseaza, fiindca am pensie privata si oricum pretul pe care-l cer clientului acopera diverse inconveniente, de la nedormire (daca e cazul - categoria "urgenta"), pana la pretul antiinflamatoarelor, al bomboanelor de gat si al picaturilor pentru ochi (grrrr). Dar probabil ca exista colegi angajati u... See more Multumesc, Emanuel
Bine ca ai pomenit de pensie, exact aceasta problema voiam s-o aduc in discutie.
Pe mine nu prea ma intereseaza, fiindca am pensie privata si oricum pretul pe care-l cer clientului acopera diverse inconveniente, de la nedormire (daca e cazul - categoria "urgenta"), pana la pretul antiinflamatoarelor, al bomboanelor de gat si al picaturilor pentru ochi (grrrr). Dar probabil ca exista colegi angajati undeva, pentru care este importanta incadrarea in grupa de munca. Am citit discutia despre traducere si lipitul plicurilor si m-am ingrozit http://www.proz.com/topic/28199
In momentul in care profesiile de traducator, interpret, terminolog, revizor etc vor fi recunoscute si reglementate asa cum se cuvine, in loc sa fie asimilate diverselor activitati de secretariat sau curierat, ar fi bine sa se clarifice si problema bolilor profesionale si a incadrarii intr-o anumita grupa de munca, in vederea pensiei. Bunica mea si o matusa au lucrat ca telefoniste, iar activitatea lor era recunoscuta drept munca grea chiar si pe vremea lui Ceasca - nu tocmai cea mai employee-oriented dintre epoci. Cred ca munca unui interpret de conferinta este cel putin la fel de grea. Lasand deoparte pregatirea in sine si solicitarea intelectuala, mie mi se pare munca grea faptul ca trebuie sa vorbesti intruna (pauze and all). Pot sa depuna marturie ORL-istii pe care i-am exasperat cu problemele mele ("domnisoara, v-am spus sa faceti repaus vocal! daca nu m-ati ascultat, degeaba veniti la mine!" etc, etc).
Reiau: e important, cred, sa fie clarificat si aspectul bolilor profesionale. ATR ce parere are?
Va multumesc pentru remediile sugerate - Elvira, am sa incerc inotul La cele spuse de voi pot sa adaug: 1) aplicarea unei fase elastice pe incheietura masata in prealabil cu un gel antiinflamator (acest remediu nu se recomanda celor care au pisici, fiindca pisicile vor fi atat de incantate de fasa, incat nu veti mai putea lucra deloc); 2) impachetari cu parafina (cam messy).
Va urez multa sanatate si spor la lucru ▲ Collapse
| | | |
Ruxi
German to Romanian
+ ...
| Mana ca mana, dar ochii... | Jan 13, 2005 |
Problema mai dificila este cu ochii. Ma rog, depinde de sensibilitatea fiecaruia.
In fata calculatorului, mai mult decat mana (exista acum si pad-uri pentru mouse cu "poignier" adica un suport pentru incheietura mainii),sunt afectati ochii.
Chiar si cu protectie, ochii sunt foarte solicitati.Lumini, culori, bannere palpaitoare,concentrare etc.
Ochii isi micsoreaza capacitatea de acomodare si obosesc, se inrosesc.Apar tulburari de vedere.
Eu, care oricum purtam ochelari am... See more Problema mai dificila este cu ochii. Ma rog, depinde de sensibilitatea fiecaruia.
In fata calculatorului, mai mult decat mana (exista acum si pad-uri pentru mouse cu "poignier" adica un suport pentru incheietura mainii),sunt afectati ochii.
Chiar si cu protectie, ochii sunt foarte solicitati.Lumini, culori, bannere palpaitoare,concentrare etc.
Ochii isi micsoreaza capacitatea de acomodare si obosesc, se inrosesc.Apar tulburari de vedere.
Eu, care oricum purtam ochelari am ajuns sa am probleme mari. Medicul mi-a spus clar ca problema este calculatorul si mi-a recomandat in gluma sa ma fac...sefa, ca sa nu mai lucrez la calculator (pe atunci putini si nu sefii, lucrau la calculator).
Intr-o vreme existau reguli in zonele cu lucru intens la calculator.Pauza de 15 minute la fiecare 3 ore de calculator, mi se pare.
Colegii mei informaticieni s-au luptat sa fie recunoscute eforturile speciale ale celor ce lucreaza la calculator, intr-un fel sau altul si sa obtina un spor, dar n-au reusit.
Trebuie si ca fiecare sa-si respecte organismul, inclusiv prin abordarea unui program de munca rezonabil si cu pauze la anumite intervale, pentru relaxarea muschilor si ochilor.
Bune sunt si compresele cu musetel si albastrele pe ochi, dar nu puse in ochi (ceaiurile).
Sanatate la toata lumea,
Ruxi ▲ Collapse
| | | |
| ochii nu sunt problema | Jan 13, 2005 |
daca folosesti LCD.
Inainte, daca stateam 2-3 zile la calculator ma dureau ochii foarte tare. De cand lucrez pe laptop (deci LCD), nu mai am probleme cu ochii deloc si nu se poate spune ca nu stau mult (cateodata si 16 ore timp de mai multe zile).
Dar cu spatele .... e tragic. Eu inca nu am reusit sa iau acele 5 minute pe ora pauza, deoarece nu am incredere in ele. A incercat cineva? Chiar are vreun efect?
La cat ma doare de tare spatele, am indoiesc ca 5 minute de pauza... See more daca folosesti LCD.
Inainte, daca stateam 2-3 zile la calculator ma dureau ochii foarte tare. De cand lucrez pe laptop (deci LCD), nu mai am probleme cu ochii deloc si nu se poate spune ca nu stau mult (cateodata si 16 ore timp de mai multe zile).
Dar cu spatele .... e tragic. Eu inca nu am reusit sa iau acele 5 minute pe ora pauza, deoarece nu am incredere in ele. A incercat cineva? Chiar are vreun efect?
La cat ma doare de tare spatele, am indoiesc ca 5 minute de pauza ajuta, mai ales daca dupa o tura de lucru incarcata nu ajuta nici sa stau 2-3 zile intinsa.
Cum am zis, pana acum doar inotul combinat cu putin repaus a ajutat.
Astept si eu sugestii. ▲ Collapse
| | |
|
|
|
Mihai Badea (X)
Luxembourg
English to Romanian
+ ...
| Problemele cu spatele | Jan 13, 2005 |
Elvira Stoianov wrote:
Dar cu spatele .... e tragic. Eu inca nu am reusit sa iau acele 5 minute pe ora pauza, deoarece nu am incredere in ele. A incercat cineva? Chiar are vreun efect?
Acum câţiva ani mi-am pus mintea cu o roabă şi am încercat să-i dovedesc cine e mai tare. Ea a fost, fir-ar să fie! Am avut nişte probleme cu spatele de nu vă pot spune. Acum, am un scaun ergonomic şi apelez la pauze cu neruşinare. Iau o pauză de 5-10 minute în fiecare oră, pauză în care ascult un pic de muzică şi mănânc un biscuit, ceva. De vreo doi ani încoace, nu am mai avut probleme. Cred că şi pauzele au avut un rol în treaba asta.
[Edited at 2005-01-14 10:58]
| | | |
Cristiana Coblis
Romania
Local time: 22:22
Member (2004)
English to Romanian
+ ...
Elvira Stoianov wrote:
Dar cu spatele .... e tragic. Eu inca nu am reusit sa iau acele 5 minute pe ora pauza, deoarece nu am incredere in ele. A incercat cineva? Chiar are vreun efect?
La cat ma doare de tare spatele, am indoiesc ca 5 minute de pauza ajuta, mai ales daca dupa o tura de lucru incarcata nu ajuta nici sa stau 2-3 zile intinsa.
Cum am zis, pana acum doar inotul combinat cu putin repaus a ajutat.
Astept si eu sugestii.
Si eu am asemenea probleme. Pana acum am dat vina partial si pe peridurala nereusita de la nastere (destul de multe intepaturi in coloana, dupa care am ales anestezia totala ca deja imi venea sa omor o anestezista). Dar nu cred ca asta este pentru ca nu ma doare spatele decat cand lucrez foarte mult si sunt foarte stresata. Recunosc ca si eu sunt absolut incapabila sa ma ridic de pe scaun pentru pauze, pur si simplu nu pot sa fac pauze fara sa-mi pierd concentrarea.
Plus ca scaunele ergomonice nu sunt chiar asa de bune sau nu ajung eu la spatar. Mie mi-a cumparat sotul o perna din asta ergonomica pe care mi-o pun la spate si ma sustin cand lucrez prea mult. Dar 'geaba. Cam aceeasi situatie descrisa de Elvira. Ma gandesc sa ma duc si eu la masaj sau ceva asemanator (inca nu am reusit sa gasesc o ora pentru asa ceva cu toate ca sunt vreo cinci centre de fizioterapie si masaj in vecini, la nici doua-trei case, sa ma omor si tot nu ajung.)
Insa cu ecranul LCD si eu am experiente placute, merita investitia.
| | | |
Emanuel Bod
Local time: 22:22
English to Romanian
+ ...
| exista programe de "break reminder" | Jan 14, 2005 |
Elvira Stoianov wrote: toti stim teoria, dar in general ne omoara practica. tu chiar reusesti sa faci ce spui acolo (pauze, exercitii, etc.)? Nu de alta, dar stiu si eu ca trebuie si ar fi bine, dar inca nu prea am ajuns la punerea in practica. Chiar sunt curioasa daca reusesti sa te tii si cum ai ajuns la performanta asta. Vreau si eu secretul Mi-am tot propus sa ma organizez mai bine, dar micile mari probleme care intervin mereu cand lucrezi acasa (ma refer la cele care nu sunt legate de traducere) reusesc mereu sa imi dea programul peste cap, chiar daca imi las mereu timp de rezerva la deadline-uri.
Din pacate trebuie sa recunosc ca nici eu nu respect chiar in intregime teoria
De obicei fac pauze in care ma intind pe pat 5-10 minute, ma plimb pina in bucatarie (mai spal 2-3 vase, yeah right!) maninc un mar, deschid putin geamul, ma intind (stretching), fac 20 de flotari, 50 de abdomene, 10 ture de bloc si urc in fuga pe scari pina la etajul 4. Fac toate acestea in fiecare pauza dupa 50 minute de tradus si neaparat in ordinea mentionata)
Just kidding!
De aceea nu as putea lucra undeva la un birou. Imaginati-va ca intra un client tocmai cind tu esti relaxat pe pat, sau ce va zice seful cind ii ceri sa-ti puna la dispozitie un pat la serviciu. In Japonia exista chiar camere obscure amenajate ca sa poti trage un pui de somn, s-a dovedit ca mareste productivitatea angajatilor, sau incaperi unde poti pune poza sefului pe un sac de box si sa-i cari pumni pina te descarci (pentru cei care sunt proprii lor sefi, ghinion!).
Pentru cei care uita de ei cind traduc, exista niste programele pe internet pe care le programezi sa-ti aduca aminte cind e momentul sa iei o pauza. Chestia asta se poate face si cu Task Scheduler din Windows (il programati sa va reseteze PC-ul la fiecare 50 de minute si gata pauza).
Nimeni nu e perfect, si ca sa fii intr-adevar organizat e nevoie de multa vointa si autodisciplina. Trebuie sa adopti un sistem si sa te tii de el cu incapatinare pina cind devine o a doua natura. Am citit undeva ca daca faci acelasi lucru 7 zile la rind, creezi un mic obicei. Daca faci acelasi lucru 21 de zile la rind creezi o obisnuinta. Cu alte cuvinte, repetitia e mama nediscplinatului.
| | | |
Cristiana Coblis
Romania
Local time: 22:22
Member (2004)
English to Romanian
+ ...
| Heil disciplina! | Jan 14, 2005 |
Emanuel Bod wrote:
Cu alte cuvinte, repetitia e mama nediscplinatului.
Hei, nu ne face nedisciplinate
Oricum sfaturile sunt utile. Trebuie sa fii insa foarte organizat si disciplinat... Merita incercat... Desi eu am propiul factor de intreruperi, pe Andrei, care vorbeste in continuu, are mereu ceva de comunicat, aratat etc. si mereu are nevoie de ceva. Ar trebui sa-l programez pe el sa ma intrerupa la fiecare 50 de minute si pe mine sa nu trimit pe altii sa rezolve problemle cu robotii si masinutele
| | | |
Login to reply/comment 
