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Off topic: Calidad de vida I: la actividad física
Thread poster: two2tango

two2tango  Identity Verified
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Apr 29, 2004

Queridos colegaZ,

Los efectos espirituales de llegar a trabajar a una oficina todav√≠a vac√≠a, temprano en una ma√Īana porte√Īa oscura y lluviosa, han extraviado mi mente al punto de imaginar una serie de discusiones sobre los factores que afectan a la calidad de vida, pero desde un enfoque desenfadado e informal.

Diariamente los medios nos bombardean con mensajes sobre la calidad de vida y sobre la forma en que debiéramos vivir si tuviéramos dos dedos de frente (por lo cual no sólo uno duerme poco sino que además se siente culpable por ello).

La actividad del traductor es sedentaria por necesidad. Silla y m√°s silla y m√°s silla...

Realizar actividades físicas es, sin duda, un componente importante para la calidad de vida, como lo son la dieta sana, la meditación, el dormir lo suficiente, etc.

Tomando pues el tema de la actividad física, les dejo unas reflexiones ajenas:

SaludoZ esforZadoZ,
Q

*********

Mi abuela comenz√≥ caminando 3 kil√≥metros por d√≠a cuando ten√≠a 60 a√Īos.
Ahora tiene 97 y no sabemos dónde está.

La √ļnica raz√≥n por la que empezar√≠a a trotar es porque as√≠ volver√≠a a escuchar una respiraci√≥n jadeante.

El a√Īo pasado me inscrib√≠ en un gimnasio, por casi $40 x mes; todav√≠a no he perdido ni un kilo. Aparentemente, adem√°s hay que asistir.

Tengo que hacer ejercicio muy temprano por la ma√Īana, antes de que mi cerebro se de cuenta de lo que estoy haciendo.

No hago ning√ļn ejercicio. Si Dios hubiera querido que nos tocar√°mos la punta de los pies, los habr√≠a puesto m√°s arriba.

Me gustan las caminatas largas, especialmente cuando las hacen algunas personas que me molestan.

Tengo los muslos fl√°ccidos, pero afortunadamente los cubre el abdomen.

La ventaja de hacer ejercicio todos los días, es que te morís en excelente estado de salud.

Finalmente, se ha documentado hasta el hartazgo que por cada kil√≥metro que trot√°s a√Īad√≠s un minuto a tu vida. Esto te permite que, cuando cumplas los 85 a√Īos, tengas derecho a cinco meses adicionales...
en un geri√°trico a $1000 por mes.


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Atenea Acevedo  Identity Verified
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Sin culpas... Apr 29, 2004

Hola, Quique:

Me has hecho reír bastante... pero no tanto con las frases, sino con la reflexión sobre "dormir menos y con culpa".

Sin embargo, la actividad f√≠sica s√≠ que puede hacer una diferencia sustancial en una profesi√≥n como la nuestra. Yo no hice NADA de ejercicio en los √ļltimos 15 a√Īos y hace cuatro meses voy a un gimnasio cerca de casa (distancia caminable) tres veces por semana para hacer Pilates. No te imaginas cu√°nto ha mejorado mi calidad de vida. Felizmente, hay flexibilidad de horarios y eso me permite comprometerme conmigo misma a no dejar de ir, a apropiarme de esa hora cada tercer d√≠a como un espacio que s√≥lo me pertenece y me relaja.

¬°A caminar!
Saludos,
Atenea


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claudia bagnardi  Identity Verified
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El que confiesa, acusa Apr 29, 2004

"Tengo que hacer ejercicio muy temprano por la ma√Īana, antes de que mi cerebro se de cuenta de lo que estoy haciendo."

Me pescaron.
No siempre, pero generalmente, me despierto muy temprano, medito, y luego, sin siquiera pararme, me bajo de la cama (debajo de la cual tengo una colchoneta)hago algunos "abominables", bicicletas y patadas, por + o - 10 minutos, y sólo después...abro los ojos.
Durante el d√≠a me pregunto si habr√© hecho gimnasia a la ma√Īana o fue un sue√Īo.
De otra manera NO ME AGARRAN.
Buen tema Quique, Uuuno, doooos, uuuuno, dooos, m√°s arriba esas piernas uuuuno, doooos...
Claudia


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Lesley Clarke  Identity Verified
Mexico
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ay yo me identifico Apr 29, 2004

Soy la abuela que camina 3 kilómetros todos los días, pero todavía no me puedo perder.
La esperanza muere al √ļltimo.


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Susana Galilea  Identity Verified
United States
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Calidad de vida I... Apr 30, 2004

¬ŅAcaso quiere decir que va a haber segunda parte?

Tiemblo


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two2tango  Identity Verified
Argentina
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Por supuesto... Apr 30, 2004

Susana Galilea wrote:

¬ŅAcaso quiere decir que va a haber segunda parte?

Tiemblo


... próximas entregas dedicada a la comida sana, el manejo del estrés, etc.


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two2tango  Identity Verified
Argentina
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Caminador ocasional Apr 30, 2004

No pactico deportes ni concurro a gimnasio alguno, pero me gusta mucho caminar. Es muy com√ļn que despu√©s de terminar una visita de trabajo me vuelva al paso vivo a la oficina.

Qué dura la falta de tiempo de esta alocada vida que llevamos... Es una época inclemente (aunque muy estimulante). O te tiene muerto, con mucho tiempo pero seco, o te tiene como un hamster corriendo todo el día en su ruedita de ejercicio.

Q


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Claudia Iglesias  Identity Verified
Chile
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Dime una cosa Apr 30, 2004

two2tango wrote:
O te tiene muerto, con mucho tiempo pero seco, o te tiene como un hamster corriendo todo el día en su ruedita de ejercicio.


¬ŅY cuando uno corre sin moverse? Yo no paro, voy de una cuenta de correo a otra, de un mensaje a otro, de un glosario a un diccionario, de un asunto de ProZ a un asunto en el colegio de los ni√Īos...hasta las transferencias bancarias las puedo hacer por Internet, termino mis jornadas exhausta y adolorida. Adelanto mi despertador para alcanzar a ver el correo de la ma√Īana antes de que despierten los ni√Īos, me acuesto tarde porque me rinde m√°s el tiempo cuando duermen... es una carrera loca por la vida, pero me gusta.

Yo estoy yendo a un gimnasio desde hace tres semanas, pero es un gimnasio un poco especial, es de un fisioterapeuta. Llegué ahí por una lumbalgia terribleente dolorosa que no me dajaba ni dormir ni sentarme. El cuerpo gritó "¡Basta!". No aguantó más.
Sé que es una necesidad, que me hace bien, pero...no puedo evitar verlo como una pérdida de tiempo, y a menudo me doy cuenta, cuando estoy en la bicicleta, la caminadora o la otra maquinita que me hace caminar como astronauta en la luna, de que acelero el paso, como si caminando o pedaleando más rápido, los veinte minutos que programaron fueran a pasar más rápido. Al darme cuenta me siento ridícula, por supuesto.


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David Mel√©ndez Tormen  Identity Verified
Spain
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La m√°quina del cuerpo Apr 30, 2004

En Amsterdam voy a un gimnasio 4 o 5 d√≠as a la semana. Es un boliche que abrieron hace muy poco cerca de mi apartamento, en el Leidseplein, y todo es "brand new"... montones de aparatos para ejercitar cada microfibra de "la m√°quina del cuerpo" (este era el t√≠tulo de una enciclopedia por fasc√≠culos que mi vieja compraba cuando yo y mi hermana √©ramos chicos; creo que tambi√©n era una serie de documentales de televisi√≥n. En la misma √©poca de "√Črase una vez el hombre", ¬Ņalguien se acuerda? ) En general trato de equilibrar los ejercicios aer√≥bicos, como correr en las trotadoras o las bicicletas estacionarias, con los anaer√≥bicos (levantar pesos y mancuernas de todo tipo). Como soy un animal nocturno, generalmente voy tarde en la noche y no pocas veces termino saliendo del gym a las 11 o 12 de la noche. Como consecuencia, me quedo despierto hasta muy tarde en la madrugada. Es un h√°bito no muy saludable, pero entiendo que muy extendido en nuestra profesi√≥n... Hacer actividad f√≠sica se ha convertido en una especie de columna vertebral de mi semana, y me da un sentido de estructura y orden que tiene un efecto sicol√≥gico importante. De hecho, ahora que estoy visitando a mi familia en Santiago, no he trotado ni levantado un solo fierro y me noto un poco irritable e inquieto. De todos modos, quiero arreglar el tema de los horarios, acost√°ndome y levant√°ndome m√°s temprano, y tambi√©n explorar otros tipos m√°s integrales de ejercicio (o sea, con mayor participaci√≥n de la mente). Me encantar√≠a practicar yoga o simplemente meditar cada d√≠a, tal como lo hace Claudia Bagnardi. O hacer m√°s cosas al aire libre: dedicar un d√≠a al mes para salir de excursi√≥n y respirar mucho aire puro. Creo que los traductores tenemos esta dualidad: le damos "como caja" a las neuronas y al sistema nervioso, al tiempo que tendemos a dejar de lado la actividad muscular (con excepci√≥n de nuestras preciosas manos y antebrazos, siempre expuestos a la amenaza de la tendinitis)... as√≠ es que para mejorar nuestra calidad de vida es una buena idea el aprender a relajarnos muy bien y, al mismo tiempo, desempolvar el esqueleto de vez en cuando



[Edited at 2004-04-30 03:59]


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xxxPaul Roige
Spain
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Pececleta & Bicikintosh Apr 30, 2004

Pececleta & Bicikintosh.
Laptop +Bici dos en uno. ¬ŅHarto de ergonomicidades sobrem√©sicas? ¬ŅEnvidia de la novia texana de Lance Armstrong? Cambie el cuatro por el cuadro, ¬Ņa qu√© espera?. Pedalee fren√©ticamente mientras teclea y traduce lo intecleable e intraducible en su lapitopo favorito instalado sobre el manillar de su Orbea en medio del pasillo de su morada bajo la atenta mirada de su asombrada se√Īora (si es que no se ha largado ya a casa de su madre).
¡También para unicicletas! Aumente su sentido de la profundidad contextual extrayendo la rueda delantera. Ventilador opcional, sienta el viento en su cara mientras guglea esa palabrita urgente para hoy.
¡Y para tricicletas! No corra riesgos innecesarios al salir de casa. El ridículo lo hará de todas maneras. NOTA: aconsejamos no usar el móvil mientras conduce y traduce.
¬°Con apoyaCollins opcional!!!
¬°Con Ruedos 5.1!
¡Aprovéchese, pague autónomos y no se retire nunca!
Con la garantía de quien a usted le parezca
P


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Gabriela Tenenbaum  Identity Verified
Uruguay
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¬ŅPrecio? Apr 30, 2004

Paul Roigé wrote:

Pececleta & Bicikintosh.
Laptop +Bici dos en uno.



¬ŅA cu√°nto la est√°s vendiendo? ¬ŅViene con ride-u-guide? ¬ŅEs compatible con XP? ¬°Quiero unaaaa!




[Edited at 2004-04-30 20:17]


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Aurora Humar√°n  Identity Verified
Argentina
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:-))))) Apr 30, 2004

Recién ahora paro de reírme con las ocurrencias de Roigé.

Bueno, este tema de estar todo el día emulando a una silla es tremendo. Yo quisiera compartir un tema semi tangencial: los ojos.

Desde que decidí ser 100% ¡libre! (aunque, en fin...) remodelé mi escritorio. La cuestión es que quedó el monitor con la ventana atrás, si tengo la persiana levantada entra mucha luz y no veo, si la bajo quedo en una cueva. Además, tengo mucha jaqueca, cosa que antes no me pasaba.
En realidad estoy perdida porque no s√© si esto lo podr√° responder mi oftalm√≥loga, todo lo que rodea a la PC es muy nuevo (la famosa distancia intermedia a la que leemos desde la pantalla, que dicen que es muy perjuidicial). ¬ŅExisten asesores en estas cuestiones? ¬ŅUn vidrio en el monitor?

Pensar que cuando trabajaba en el banco, cualquier pavadita llamaba a Mesa de Ayuda, ahora...estoy sola en mi alma (ya agot√© la cuota de paciencia de Senchuk y no me renueva sesiones de ayuda). ¬ŅAlguien tiene este tema de la ventana atr√°s del monitor?

Au

pd: me olvidaba...la espalda...ayyy...estoy en proceso de empezar a recibir masajes una vez por semana porque mis hombros est√°n hechos un nudo. Adem√°s me sali√≥ una marquita en la mano derecha por el mouse....Ahahahahghgh ¬Ņen qu√© devendremos los traductores?


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Claudia Iglesias  Identity Verified
Chile
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Hola Au Apr 30, 2004

Cambia tu PC de lugar o si no se puede, cambia la iluminación. Al tener más luz detrás del monitor le estás pidiendo a las pupilas de tus ojos un esfuerzo permanente de adaptación, es como jugar a encender y apagar la luz. Muy, muy malo. Creo que lo ideal es una luz que ilumine la pantalla o lateral. Por lo tanto busca cómo tamizar la luz de la ventana.
Las pantallas de laptop, al ser planas, son mejores que las de PC para los ojos. O sea que cuando seas rica podr√°s pensar en cambiar tu monitor por pantalla plana.

Antes de consultar con el oftalmólogo tienes que resolver estos problemas que él no puede solucionar.
Es seguro que la jaqueca viene de ahí, y los efectos del cambio se harán sentir rápidamente.

Para el cototo del mouse, te aconsejo una almohadilla de las que te permiten reposar la mu√Īeca. Las hay con un gel relajante.
¡Qué bueno es uno dándole consejos a los demás!


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two2tango  Identity Verified
Argentina
Local time: 11:41
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Totalmente de acuerdo Apr 30, 2004

Nuestras dolencias est√°n casi cortadas por la misma tijera. En alg√ļn momento pens√© que s√≥lo me pasaba a m√≠. Y empec√© yoga, pero como me parec√≠a ( y sigue pareciendo) perder tiempo aunque sal√≠a totalmente descontracturada ( por media hora) antes de tomar carrera nuevamente, decid√≠ aprender a nadar. Es lo mejor que he hecho en los √ļltimos a√Īos. Se recomienda no dejar nataci√≥n nunca, salvo que la nataci√≥n lo deje a uno...gloo, gloo..

Pero hoy no puedo ir porque tengo que trabajarrrr


)

Haydée


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Amancio Iglesias
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Lo contrario que todos los días Apr 30, 2004

hay que salir de la cueva, sin duda. A mí me gusta sobre todo el ejercicio que me permite cambiar mi rutina de trabajo.

Andar, en lugar de estar sentado, y subir monta√Īas y mirar al horizonte, en lugar de mirar a una pantalla electr√≥nica a 60 cm de la punta de mi nariz.

Con eso, ya tengo recargadas las pilas para unos días.

Qué envidia, Roige, vivir en Christchurch, qué bonita es NZ, y qué locos están los kiwis con todo lo del outdoors...


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