heart rate zone training exercise
Spanish translation: zonas de entrenamiento cardiovascular
| GLOSSARY ENTRY (DERIVED FROM QUESTION BELOW) | ||||||
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| 15:56 Dec 28, 2003 |
| English to Spanish translations [PRO] Medical - Sports / Fitness / Recreation / Sports | |||||||
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|  Selected response from: Katerina Kallitsi Local time: 14:38 | ||||||
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realizar ejercicios dentro de la Zona Cardíaca de Seguridad Explanation: o Zona Cardíaca Saludable / Recomendable Intensidades de esfuerzo para el entrenamiento Zona Cardíaca de Seguridad (50 / 60 % ) Es utilizada por aquellas personas que recién emprenden un plan de entrenamiento cardiovascular. ... www.portalfitness.com/actividad_fisica/ cardiovascular/intensidades.htm - 12k - En caché - Páginas similares FALSOS MITOS SOBRE LA ACTIVIDAD FISICA ... Zona Cardiaca de Seguridad: 50% - 60% Es utilizado por personas que recién empiezan un entrenamiento cardiovascular. Es un trabajo ... www.puc.cl/ucsaludable/htm/articulos_actividad_fisica/ actividad_fisica6.htm - 20k - En caché - Páginas similares Gold's Gym Newsletter Online ... o zona cardiaca saludable, y se encuentra comprendida entre el 50-60% de su ritmo cardiaco máximo, esta es la más fácil y cómoda zona de entrenamiento en ... www.goldsgymperu.com/boletin/2003/10/15/ - 35k - En caché - Páginas similares Intensidad de la frecuencia cardíaca ... Calcula tu Frecuencia cardíaca de entrenamiento FCE ... Rango de pulsaciones para las distintas zonas de entrenamiento: Zona 1 (moderada): entre pulsaciones minuto. ... www.i-natacion.com/contenidos/entrenos/fc/fc.html -------------------------------------------------- Note added at 17 mins (2003-12-28 16:13:20 GMT) -------------------------------------------------- Muy recomendable para antes del Año nuevo. -------------------------------------------------- Note added at 20 mins (2003-12-28 16:16:11 GMT) -------------------------------------------------- Otras opciones: \"frecuencia cardíaca de entrenamiento\" o lo que sugieres \"frecuencia cardíaca óptima\" |
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peer agreement (net): +5zonas de entrenamiento cardiovascular Explanation: o zonas de entrenamiento en base de su ritmo cardíaco www.sfa-news.com/fa/schwinn/es_educationcont.htm Target Heart Rate • Implementar las zonas de entrenamiento cardiovascular en las clases, tanto con principiantes como con deportistas • Planificar terrenos en diferentes zonas de entrenamiento. http://www.paraqueestesbien.com.mx/calculadoras/calc_mxhrtra... Calculadora de Máximo Ritmo Cardiaco Zonas de Entrenamiento Ritmo cardíaco Cuando comienzas a entrenar, tu ritmo cardíaco se incrementa rápidamente en proporción a la intensidad del entrenamiento. El corazón mueve sangre desde los pulmones (en los que la sangre toma oxígeno) hacia los músculos (dónde se quema el oxígeno como combustible) y la devuelve a los pulmones nuevamente. Entre más duro sea el entrenamiento, más combustible necesitan los músculos y más duro tendrá que trabajar el corazón para bombear sangre enriquecida con oxígeno a los músculos. Mientras vas mejorando tu estado físico, tu corazón es capaz de bombear más sangre con cada latido. Como resultado, tu corazón no necesita latir con tanta frecuencia para obtener el oxígeno necesario para tus músculos, decreciendo el ritmo cardíaco de descanso y el ritmo cardíaco de ejercicio en todos los niveles de esfuerzo. http://www.sportprobe.com/noticias45.html COMO DEFINIR LAS INTENSIDADES DE ENTRENAMIENTO EN BASE DE SU RITMO CARDIACO Una vez que conozca su ritmo cardíaco máximo, estará en posición de definir cuatro zonas o intensidades diferentes para el entrenamiento aeróbico (incluyendo dos subcategorías para E2 ), basadas en porcentajes de su ritmo cardíaco máximo. Estas zona están muy estrechamente relacionadas con los niveles de intensidad que se definirían realizando una prueba del umbral de ácido láctico en sangre. Para la mayoría de los atletas amateur, obviamente es mucho más conveniente medir el ritmo cardíaco con la ayuda de un asequible monitor del ritmo cardíaco, antes que considerar el coste y la dificultad que implica un experto para medir e interpretar otros indicadores fisiológicos. Además, ahora Vd. puede ser totalmente independiente. |
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