Off topic: gymnastique pour les mains
Thread poster: Carla Guerreiro

Carla Guerreiro  Identity Verified
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May 26, 2009

Bonjour à tous,

A force de taper sur l'ordinateur et d'utiliser la souris, on risque d'avoir des problèmes musculaires dans les mains.

Connaissez-vous des exercices physiques utiles pour prévenir et soulager nos mains, qui sont, en fin de compte, un de nos "outils de travail" les plus importants?


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Laurence Bourel
Local time: 14:13
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quelques idées... May 26, 2009

Le piano? Les boules anti-stress à malaxer ? Ou plus sûrement une bonne ergonomie du poste de travail
Bon courage


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Isabelle Freudenreich  Identity Verified
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Quelques pistes sur Internet May 26, 2009

J'ai souffert de la main droite il y a quelques mois pour cause de travail sans doute trop assidu... Parfois il faut se forcer à faire des pauses. Pas toujours évident quand les délais sont courts. Mes enfants, qui font des exercices à l'école pour préparer leurs mains au dur labeur de la maternelle me demandent de temps en temps si j'ai bien pensé à faire mes exercices. Quelque part, ça aide.
Ici, des idées pour améliorer l'ergonomie du bureau:

http://www.cchst.ca/oshanswers/ergonomics/office/mouse/mouse_location.html
http://www.cchst.ca/oshanswers/ergonomics/office/mouse/mouse_selection.html

Et là, quelques exercices illustrés:
http://www.federationsantetravail.org/publications/m29TMSBilan.swf

Isabelle


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Hepburn  Identity Verified
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Remèdes maison très simples May 26, 2009

A la lecture de ce fil, j'ai effectué, toujours assise devant mon clavier les mouvements suivants:

Faire tournoyer ses mains souplement au bout des poignets par un mouvement très léger, de gauche à droite, en même temps bien sûr (pour en gagner) puis on inverse et finalement, toujours mains ballantes on les agite de bas en haut et de haut en bas, toujours souplement comme le ferait un enfant.

Je vous assure, ça marche: le soulagement est immédiat et dure encore (six minutes après ma gym ). Essayez donc, c'est très agréable car ça détend en plus.

Claudette


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gymnastique pour les mains

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