Max VO2 micro intervals

Polish translation: mikrointerwały na poziomie VO2max

GLOSSARY ENTRY (DERIVED FROM QUESTION BELOW)
English term or phrase:Max VO2 micro intervals
Polish translation:mikrointerwały na poziomie VO2max
Entered by: Kaig

22:57 Feb 29, 2016
English to Polish translations [PRO]
Sports / Fitness / Recreation / Kolarstwo
English term or phrase: Max VO2 micro intervals
Opis treningu do wyścigu szosowego: MAX VO2 MICRO INTERVALS: This is an interval where you vary effort from 30 seconds in zone 6 to zone 1 for the duration of the intervals.
Rozumiem, że chodzi tu o strefy treningowe. Zaczynamy w 6 przez 30 sekund i stopniowo zmniejszamy aż do strefy 1.
Jest to interwał, w którym wysiłek maleje od 30 sekund w strefie 6 do strefy 1 przez czas trwania interwałów???
Kaig
Poland
Local time: 21:49
mikrointerwały/krótkie interwały na pułapie tlenowym
Explanation:
VO2max to pułap tlenowy.
Ze strefami treningu jest różnie u różnych autorów, np tak:
http://portal.bikeworld.pl/artykul/porady/trening_kolarza/10...

--------------------------------------------------
Note added at 17 mins (2016-02-29 23:14:56 GMT)
--------------------------------------------------

VO2max/pułap tlenowy:
https://pl.wikipedia.org/wiki/Pułap_tlenowy

--------------------------------------------------
Note added at 18 mins (2016-02-29 23:16:26 GMT)
--------------------------------------------------

Inny przykład mikrointerwałów:
http://biz.blox.pl/2013/03/Jak-szybko-stracic.html

--------------------------------------------------
Note added at 20 mins (2016-02-29 23:17:48 GMT)
--------------------------------------------------

Mikrointerwały to szczególny rodzaj treningu interwałowego. Fazy "on" i
"off" są bardzo krótkie (max 15 sek), za to rozpiętość mocy jest
ogromna. Np. on=530W, off=230W - jak na załączonym obrazku :-)
(...)
Chodzi z grubsza o to, by oddzielić od siebie adaptację metaboliczną
organizmu od adaptacji nerwowo-mięśniowej. Z powodu tego, że te 10 sek
to o wiele za mało w stosunku do "half-life" procesów metabolicznych, te
przebiegają jak gdyby ćwiczenie było wykonywane na mocy średniej z on i
off czyli w pow. przykładzie 380W. Organizm w tym sensie głupieje i
wydaje mu się że jedziesz na takiej właśnie intensywności. Dla mnie przy
ok. 20 minutach trwania tego ćwiczenia to mniej więcej odpowiada mocy na
progu LT.
http://sport.alpinistyka.pl/3_6504_0.html
Selected response from:

kamilw
Local time: 21:49
Grading comment
Dziękuję!
4 KudoZ points were awarded for this answer



Summary of answers provided
2 +2mikrointerwały/krótkie interwały na pułapie tlenowym
kamilw


  

Answers


16 mins   confidence: Answerer confidence 2/5Answerer confidence 2/5 peer agreement (net): +2
max vo2 micro intervals
mikrointerwały/krótkie interwały na pułapie tlenowym


Explanation:
VO2max to pułap tlenowy.
Ze strefami treningu jest różnie u różnych autorów, np tak:
http://portal.bikeworld.pl/artykul/porady/trening_kolarza/10...

--------------------------------------------------
Note added at 17 mins (2016-02-29 23:14:56 GMT)
--------------------------------------------------

VO2max/pułap tlenowy:
https://pl.wikipedia.org/wiki/Pułap_tlenowy

--------------------------------------------------
Note added at 18 mins (2016-02-29 23:16:26 GMT)
--------------------------------------------------

Inny przykład mikrointerwałów:
http://biz.blox.pl/2013/03/Jak-szybko-stracic.html

--------------------------------------------------
Note added at 20 mins (2016-02-29 23:17:48 GMT)
--------------------------------------------------

Mikrointerwały to szczególny rodzaj treningu interwałowego. Fazy "on" i
"off" są bardzo krótkie (max 15 sek), za to rozpiętość mocy jest
ogromna. Np. on=530W, off=230W - jak na załączonym obrazku :-)
(...)
Chodzi z grubsza o to, by oddzielić od siebie adaptację metaboliczną
organizmu od adaptacji nerwowo-mięśniowej. Z powodu tego, że te 10 sek
to o wiele za mało w stosunku do "half-life" procesów metabolicznych, te
przebiegają jak gdyby ćwiczenie było wykonywane na mocy średniej z on i
off czyli w pow. przykładzie 380W. Organizm w tym sensie głupieje i
wydaje mu się że jedziesz na takiej właśnie intensywności. Dla mnie przy
ok. 20 minutach trwania tego ćwiczenia to mniej więcej odpowiada mocy na
progu LT.
http://sport.alpinistyka.pl/3_6504_0.html

kamilw
Local time: 21:49
Specializes in field
Native speaker of: Native in PolishPolish
PRO pts in category: 100
Grading comment
Dziękuję!

Peer comments on this answer (and responses from the answerer)
agree  Michal Glowacki: Jedna uwaga - ja bym użył VO2max, bo jednak w badaniach wydolnościowych i literaturze sportowej stosuje się ten termin regularnie. Np. "na poziomie VO2max" - będzie jaśniej niż "na pułapie tlenowym", który może się mieszać ze strefą tlenową (1/2).
8 hrs
  -> dzięki, albo można napisać "na maksymalnym poborze tlenu"

agree  Bartosz Klofik
9 hrs
  -> dzięki!
Login to enter a peer comment (or grade)



Login or register (free and only takes a few minutes) to participate in this question.

You will also have access to many other tools and opportunities designed for those who have language-related jobs (or are passionate about them). Participation is free and the site has a strict confidentiality policy.

KudoZ™ translation help

The KudoZ network provides a framework for translators and others to assist each other with translations or explanations of terms and short phrases.


See also:

Your current localization setting

English

Select a language

Term search
  • All of ProZ.com
  • Term search
  • Jobs
  • Forums
  • Multiple search