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Source text - English
After training, he came up to me and said with mild disdain: "you See, Mentzer, are you a fan of cars!". To which I, without hesitation, replied: "Yes, a lover. Imagine I came here in the car, called the car. And in the morning making coffee in the other car - maker. And I also like the large-screen TV, electric light, dental unit and instruments of the surgeon. Maybe you heard - there was the technology revolution? And heavy duty training is no exception. We also help the car!" | Translation - Multiplelanguages
Après la formation, il est venu jusqu'à moi et me dit avec un léger dédain: "vous Voyez, Mentzer, êtes-vous un fan de voitures!". À laquelle j'ai, sans hésitation, a répondu: "Oui, un amant. Imaginez que je suis venu ici dans la voiture, appelé la voiture. Et le matin, il fait le café dans l'autre voiture - maker. Et j'aime aussi la TÉLÉVISION à grand écran, la lumière électrique, l'unité dentaire et les instruments du chirurgien. Vous avez peut-être - il y avait la révolution de la technologie? Et les poids lourds, la formation n'est pas une exception. Nous avons également aider à la voiture!" |
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Source text - English
In the last decade on the market there are so many different devices for training, in the pages of this book all of them to assess impossible. As a student I always say: if you can work on the Hummer! Of course, for all that, from time to time it is useful to switch to free weights. As for other simulators, all others are objectively worse. So my advice is this: if you in the hall there is a "hammer", practice on them, because they allow extremely effective to work out all muscles and muscle groups, without exception. But if such equipment is not available, then choose the barbell and dumbbells: they are all athletic halls all over the world! | Translation - Multiplelanguages
Dans la dernière décennie sur le marché il ya donc beaucoup de différents dispositifs de formation, dans les pages de ce livre à tous d'évaluer impossible. Comme un étudiant, je dis toujours: si vous pouvez travailler sur le Hummer! Bien sûr, pour tout ce qui, de temps à autre, il est utile de passer à des poids libres. Comme pour les autres simulateurs, tous les autres sont objectivement pire. Donc, mon conseil est le suivant: si vous êtes dans la salle il y a un "marteau", pratique sur eux, car ils permettent très efficace de travailler tous les muscles et groupes musculaires, sans exception. Mais si l'équipement n'est pas disponible, choisissez ensuite l'haltères et haltères courts: ils sont tous athlétique salles du monde entier! |
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Source text - English
Pero como sean los buenos de la máquina no es el único equipamiento necesario Recuerde, el número de atletas deben su musculatura clásico libre a los pesos! Y no todos los equipos pueden sustituir a las mancuernas y la barra. | Translation - Multiplelanguages
But as the good of the machine is not the only equipment necessary . Remember, the number of athletes need their muscles to classic free weights! And not all computers can substitute for the dumbbells and the bar. |
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Source text - English
The role of genetics. The fundamental principles of high intensity training is fair to all. But individual responses to this training vary widely. This is explained mainly by the genetic characteristics of the organism. (The role also and motivation, but about it later).
Evaluate the potential of a beginner is almost impossible. However, there are certain genetic "signs" by which to make a prediction for the future. The width and length of bones, muscle length, resiliency and density of the muscle tissue. Important and not so visible to the eye set of genetic and physiological traits, the mechanisms governing the rate and extent of reactions to the exercise. | Translation - Multiplelanguages
Die Rolle der Genetik. Die Grundprinzipien des high-intensity-training ist fair für alle. Aber die einzelnen Antworten zu dieser Ausbildung variieren sehr stark. Dies erklärt sich vor allem durch die genetischen Eigenschaften des Organismus. (Die Rolle und die motivation, aber dazu später).
Bewerten Sie das potential eines Anfänger ist das fast unmöglich. Es gibt jedoch gewisse genetische "Zeichen", durch welche eine Vorhersage für die Zukunft. Die Breite und Länge des Knochen -, Muskel-Länge, Elastizität und Dichte des Muskelgewebes. Wichtig und nicht so sichtbar für das Auge Reihe von genetischen und physiologischen Eigenschaften, die Mechanismen für die rate und das Ausmaß der Reaktionen auf das Training. |
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