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English to Portuguese: Mediterranean Diet Cookbook General field: Art/Literary Detailed field: Cooking / Culinary
Source text - English This ebook gives the definition, benefits, and recipes in the Mediterranean diet.
Pros of eating a Mediterranean diet.
• It lets you eat only what you love. The Mediterranean diet comprises a variety of whole, fresh foods, making it easy for you to build some good food options from the diet. The foods that make up this diet just need minor tweaks. For instance, instead of a sausage and pepperoni pizza, you can choose one diet fully piled with veggies.
You are free to include a lot of food types in a meal. When you fill-up your meal with fresh foods like fruit and vegetables, they will help you build volume into your meals so that you can consume fewer calories.
• The diet is low in saturated fat. The Mediterranean diet saves you from constant hunger since it has a variety of healthy fats in it. The diet limits large amounts of red or processed meats, which helps you consume more monounsaturated fatty acids like nuts, avocado, and olive oil. These fatty acids reduce cholesterol intake, which is high in saturated fats.
• The Mediterranean diet lowers the risk of getting cancer. A growing number of studies indicate that people following a Mediterranean diet have a lower chance of getting colon cancer, prostate cancer, and some neck and head cancers. These studies were published in September 2016 in the British Journal of Cancer, in the European Journal of Cancer Prevention in September 2017, and in the Journal of Urology in February 2018
Translation - Portuguese Este ebook dá a definição, mostra os benefícios e sugere receitas para a dieta Mediterrânea.
Vantagens de consumir uma dieta Mediterrânea
• Ela permite que você coma apenas o que ama. A dieta Mediterrânea compreende uma variedade de alimentos integrais, frescos, tornando fácil a construção de boas opções alimentares a partir da dieta. Os alimentos que compõem esta dieta precisam apenas de ajustes mínimos. Por exemplo, em vez de uma pizza de salsicha e pepperoni, você pode escolher uma dieta com um montão de vegetais.
Fique à vontade para incluir vários tipos de comida em uma única refeição. Quando você enche sua refeição com alimentos frescos como frutas e verduras, eles irão auxiliar aumentando o volume das suas refeições de forma que você consuma menos calorias.
• A dieta é baixa em gorduras saturadas. A dieta Mediterrânea evita que você sinta fome constantemente visto que ela possui uma variedade de gorduras saudáveis. A dieta limita grandes quantidades de carnes vermelhas ou processadas, o que ajuda você a consumir mais ácidos graxos monoinsaturados como nozes, abacate e azeite de oliva. Estes ácidos graxos reduzem a ingestão de colesterol, que é rico em gorduras saturadas.
• A dieta Mediterrânea reduz o risco de contrair câncer. Um crescente número de estudos indica que pessoas que seguem uma dieta Mediterrânea tem chances menores de contrair câncer de cólon, câncer de próstata e alguns cânceres na região da cabeça e pescoço. Estes estudos foram publicados em Setembro de 2016 no British Journal of Cancer, no European Journal of Cancer Prevention em Setembro de 2017 e no Journal of Urology em Fevereiro de 2018
Portuguese to English: Fashion Accessory Store Business Presentation General field: Marketing Detailed field: Business/Commerce (general)
Source text - Portuguese O que é a MochiMama?
A MochiMama surgiu em 2021 com uma proposta simples: Criar um manifesto de moda alternativa através da estamparia.
"Seja sua própria identidade visual"
Translation - English What is MochiMama?
MochiMama began in 2021 with a simple proposal: To create an alternative fashion manifesto through textile printing.
"Be your own visual identity"
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Experience
Years of experience: 3. Registered at ProZ.com: Aug 2022.
