French to Italian Other Sports / Fitness / Recreation fitness

Notice de montage et d’exercices pour un banc de musculation

Position du banc : A
Position du dossier : 0
Position: Assis sur le siège face au pupitre venez saisir la poignée curl du leg, paumes des mains tournées vers le haut. Les coudes sont positionnés sur pupitre.
Exercice: Amenez la poignée vers la poitrine en expirant. Ramenez la poignée vers le bas en inspirant. Les coudes et le tronc ne doivent pas bouger pendant tout le mouvement.
Muscles sollicités: Biceps (fléchisseurs du bras)