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French to English: Comment la méditation peut rendre plus heureux General field: Social Sciences
Source text - French La méditation a le vent en poupe. Les neurosciences étudient les cerveaux des «méditants» pour en comprendre les spécificités ; les hôpitaux américains la proposent pour prévenir les rechutes dépressives ; certaines écoles – aux États-Unis notamment – l'utilisent pour améliorer la concentration des enfants ; et votre collègue qui s’y est mise ne cesse de vous dire qu’elle est plus heureuse. Mais suffit-il de s'asseoir en tailleur pour accéder au bonheur ? Deux experts nous expliquent en quoi la méditation peut ajouter sérénité et joie dans le quotidien.
La méditation c’est prendre un temps pour observer ses pensées, sa respiration et ses sensations physiques dans l’immobilité. «L’attention sur le souffle permet de ramener l’esprit dans l'ici et maintenant, comme une ancre qui nous aide à ne pas nous embarquer dans nos pensées», explique Claire Mizzi, psychologue et psychothérapeute, méditante, instructrice des cycles MBSR et MBCT (réduction du stress par la pleine conscience et thérapie cognitive basée sur la pleine conscience, NDLR). Alors que l’esprit vagabonde sans arrêt entre hier et demain à tenter de résoudre des problèmes, l’ancrage dans le moment présent, que soutient la discipline lors des séances et en dehors, permet d’être plus à l’écoute de soi-même et de s’interroger sur ce que l’on ressent sur le moment.
Entraîner son cerveau à observer et décrire ce qui se passe dans le corps et l’esprit sans jugement, permet de prendre de la distance avec ses pensées. «En pratiquant, on ne fusionne plus avec ses idées. Par exemple, plutôt que de se dire qu’on est en colère, nous dirons que nous ressentons de la colère. Nous l'accepterons et la laisserons filer sans partir dans des ruminations mentales», précise Claire Mizzi. Face à une situation désagréable comme une critique par exemple, cette distance permet d’observer ses réactions physiques et émotionnelles et de ne pas réagir immédiatement sous leur impulsion. «Comme nous ne sommes pas dans la réactivité, nos réponses sont plus justes», affirme la psychologue.
Translation - English How meditation can make you happier
Meditation is on a roll. The neurosciences study meditators’ brains to understand their specific features ; American hospitals offer it to prevent depressive relapses ; some schools – in the USA in particular – use it to improve the children concentration ; and your co-worker that began doing it keeps telling you that she’s happier. But is sitting cross-legged enough to reach happiness ? Two experts explain to us in what meditation can add serenity and joy in our daily life.
Meditation is taking some time to observe our thoughts, our breathe and our physical feelings in the immobility. ‘‘The attention payed to breath can bring back the spirit here and now, as an anchor that helps us not to get lost in our thoughts’’, the psychologist and psychotherapist, meditator, teacher of the MBSR and MBCT cycles (stress reduction by full awareness and cognitive therapy based on full awareness, Editor’s Note), Claire Mizzi explains. While the spirit wanders non-stop between yesterday and tomorrow trying to resolve problems, the integration in the present moment, that the discipline supports through sessions and outside, enables to listen more to our needs and to ask ourselves about how we feel at the time.
Training his brain to observe and describe what happens in the body and spirit without judgment, enables to take some distance from its thoughts. ‘‘By practicing, we don’t merge anymore with our ideas. For example, instead of saying that we’re mad, we will say that we feel some anger. We will accept it and let it slip without going into mental ruminations’’, Claire Mizzi precises. In front of an unpleasant situation such as a criticism for example, this distance will let us observe our physical and emotional reactions and not to react immediately under their impulse. ‘‘As we are not into reactivity, our answers are fairer’’, the psychologist assures.
English to French: Can South Africa Reawaken Nelson Mandela’s Dream? General field: Bus/Financial Detailed field: Economics
Source text - English Nelson Mandela’s dream of a free, prosperous and nonracial South Africa has turned into a nightmare. The nation’s constitution, often hailed as one of the most progressive in the world, is under siege by the very man who took an oath to protect it.
President Jacob Zuma, in office since 2009, is subverting democracy. Mr. Zuma, who recently survived his fourth no-confidence vote in Parliament, has enabled political patronage and exploited South Africa’s institutions for his own benefit and that of the ruling elites in his party, the African National Congress. He has grossly mismanaged the country’s resources and engaged in acts of far-reaching cronyism. Saddest of all, Mr. Zuma has fomented a deep sense of disillusionment among many of the nation’s black youth.
Yes, Mr. Mandela’s new order brought prosperity to post-apartheid South Africa, but the distribution of economic benefits was skewed in favor of the white establishment and black elite. Even today, little of this prosperity has reached the black youth, and many blame Mr. Mandela for delivering what they see as a superficial notion of freedom rather than an enduring democracy with opportunities for all.
Mr. Zuma’s rampant corruption has bolstered this disillusionment.
For instance, shortly after he became president, Mr. Zuma spent 246 million rand (about $23 million at the time) in state funds to upgrade his private country residence. In 2014, South Africa’s Office of the Public Protector ordered Mr. Zuma to reimburse some of those costs, yet he resisted for more than a year, at times pointing to the A.N.C.’s majority in Parliament to validate his defiance. Eventually, South Africa’s High Court ordered him to comply with the public protector’s order, but the impunity has continued.
More recently, according to media reports, leaked emails and the findings of the public protector, Mr. Zuma outsourced some aspects of governance to a family of expats from India that has established businesses with his son, Duduzane Zuma, and is profiting from government contracts while exerting political influence wherever it can. The family — brothers Ajay, Atul and Rajesh Gupta, and their nephew Varun Gupta — even influence ministerial appointments.
Translation - French Le rêve de Nelson Mandela d’une Afrique du Sud libre, prospère et non-raciste s’est transformé en cauchemar. La constitution du pays, souvent félicitée pour être la plus progressive au monde, est ébranlée précisément par l’homme qui a fait le serment de la protéger.
Le président Jacob Zuma, en poste depuis 2009, sabote la démocratie. M. Zuma, qui a récemment survécu à sa quatrième motion de défiance au Parlement, a autorisé le favoritisme politique et exploité les institutions sud-africaines pour son propre profit et celui des élites dirigeantes au sein de son parti, le Congrès National Africain. Il a extrêmement mal géré les ressources du pays et a fait preuve d’actes de favoritisme considérables. Mais pire encore, M. Zuma a suscité un profond sentiment de désillusion parmi bon nombre de la jeunesse nationale noire.
En effet, le nouvel ordre de M. Mandela a fait prospérer l’Afrique du Sud post-apartheid, mais la distribution des avantages économiques a penché en faveur de l’establishment blanc et de l’élite noire. Aujourd’hui encore, cette prospérité a à peine touché la jeunesse noire, et beaucoup blâment M. Mandela pour diffuser ce qu’ils perçoivent comme une notion superficielle de la liberté plutôt qu’une démocratie durable avec des opportunités pour tous. La corruption endémique de M. Zuma a renforcé cette désillusion.
Par exemple, peu après son investiture, M. Zuma a dépensé 246 millions de rand issus de fonds publics pour rénover sa maison de campagne privée. En 2014, on a ordonné à M. Zuma de rembourser une partie de cette somme, il a pourtant résisté pendant plus d’un an, se référant parfois à la majorité de l’ANC au Parlement pour entériner son insubordination. Finalement, la Cour Suprême Sud-Africaine lui a imposé de se conformer à l’ordonnance, mais l’impunité a continué.
Plus récemment, selon des rapports médiatiques, M. Zuma permettait la sous-traitance de certains aspects de la gouvernance par une famille d’expatriés indiens ayant créé plusieurs entreprises avec son fils, Duduzane Zuma, et qui profite de contrats gouvernementaux tout en exerçant leur influence politique partout où ils peuvent. La famille – les frères Ajay, Atul et Rajesh Gupta, ainsi que leur neveu Varun Gupta – influence même les nominations ministérielles.
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Translation education
Bachelor's degree - University of Perpignan
Experience
Years of experience: 5. Registered at ProZ.com: May 2019.
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