Triceps Dips
Os mergulhos são um exercício avançado visando o tríceps.Este é um movimento composto, que envolve tanto o cotovelo eo ombro e não requer qualquer equipamento, tornando-se um exercício de grande viagem.Você pode adicionar intensidade por andar a pé para fora ou sustentando os pés em um banco ou cadeira.Esta versão mostra um mergulho modificados usando uma cadeira.Para manter esse movimento seguro e eficaz, não encolher os ombros, mas sim mantê-los para baixo e longe das orelhas, dobre os cotovelos.Se você tem problemas de ombro, você pode querer evitar esse exercício.
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